Многофункциональный Центр Здоровья в Перми
Пермь, ул. Екатерининская, 105
+7 (342) 2 144 882

Оздоровительный фитнес

Записаться на тренировку
 Лечебная физкультура
Это самостоятельная медицинская дисциплина, использующая средства физической культуры для лечения заболеваний и повреждений, профилактики их обострений и осложнений, восстановления трудоспособности. ЛФК имеет не только врачебные показания. Занятия лечебной физкультурой способствуют улучшению общего тонуса организма, а также выступают эффективным и проверенным способом профилактики многих болезней.
 
 Суставная гимнастика
Одна из самых мягких разновидностей фитнеса, направленных на проработку мышц, удерживающих наши суставы в правильном положении. Упражнения
предназначены для безопасного растягивания мышц и связок: они улучшат и восстановят подвижность суставов, снимут излишнее напряжение. Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки, поэтому подойдут всем, независимо от возраста и физического развития.
 
 Здоровая спина
Фитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Специальный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины рекомендуется и мужчинам, и женщинам. Тренировки помогают проработать глубокие спинные мышцы, снять с межпозвоночных сегментов напряжение, вызывающее болевые ощущения, растянуть мышцы, вызывающие деформацию позвоночника, а также
укрепить мышечный корсет корпуса, проработать ягодичные мышцы.
 
 Стретчинг
Это тренировка, включающая в себя упражнения на увеличение гибкости позвоночника, улучшение эластичности мышц , укрепление суставов и связок. Занимаясь Растяжкой регулярно, вы сможете сесть на шпагат. Подходит для всех уровней физической подготовленности. 
 
 Синергетическая растяжка
Комплексная растяжка, включающая в себя волновую, 
статическую, маховую, ударную и силовую виды растяжек 
 
 Fit Mix
Тренировка смешанного формата. Интервалы аэробной нагрузки сочетаются с интервалами силовой нагрузки. Особое внимание уделяется «проблемным зонам». Позволяет достичь максимального результата – улучшается форма, подтягиваются мышцы. Подходит для всех уровней. 
 
 Фитболл
Это занятия, на которых для выполнения упражнений используется гимнастический мяч. Неустойчивость мяча поможет улучшить координацию и способность балансировать, что сразу отражается на осанке и гибкости тела. При балансировке в напряжении находится большинство мышц тела, поэтому даже при простом сидении на фитболе наблюдаются значительные энергозатраты, 
помогающие избавиться от жирового запаса и подтянуть фигуру. 
 
 Цигун
Стимулируется дыхание, укрепляются суставы и сердечно-сосудистая система, становится гибким позвоночник. Традиционная китайская гимнастика, развивающая духовную, энергетическую и физическую составляющие человека. Идея Цигун заключается в движении биологической энергии «Ци» по каналам и меридианам организма человека. Управление энергией «Ци» дает возможность прийти к состоянию равновесия души и разума, поддержать физическую форму, улучшить здоровье, а также излечить множество болезней. 
 
 Тай-Бо. 16+
Фитнес-программа, которая основывается на движениях боевых искусств: тхэквондо, бокса, каратэ, а также дополненных шагами из аэробики и силовыми упражнениями. Тренировки по тай-бо проводятся под энергичную интенсивную музыку, что позволяет укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы, также помогут бороться с лишним весом, т.к. за одну тренировку сжигается 650- 800 ккал. Тренировки эффективны для развития гибкости, улучшения координации движений, для тренировки одновременно мышц ног, груди, плечевого пояса, спины. Тренировки Тай-Бо помогут справиться с плохим настроением и стрессом.
 
 Пилатес
Тренировка позволяющая избавиться от плохих привычек в движениях и осанке, найти верные альтернативы для восстановления нервно-мышечного равновесия. Нет ограничений по возрасту, подходит для всех уровней подготовленности. 
 
 Йога для позвоночника
Это комплекс асан йоги, направленных на предупреждение и лечение заболеваний позвоночника и шейного отдела. От состояния позвоночника зависит все наше здоровье в целом, ведь он – основная часть нашего скелета. Так проблемы с позвоночником могут стать причиной многих других заболеваний. Уникальные свойства упражнений йоги направлены на комплексное восстановление всех отделов позвоночника и возвращения ему полноценного здоровья.
Нужна консультация?
Подробно расскажем о наших услугах, видах тренировок, подберём удобное время для занятий со специалистом индивидуально