Здоровая спина

Здоровая спина - фитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Специально подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины рекомендуется и мужчинам, и женщинам. Тренировки помогают решить несколько задач: проработать глубокие спинные мышцы; снять с межпозвоночных сегментов напряжение, вызывающее болевые ощущения; растянуть мышцы, вызывающие деформацию позвоночника; укрепить мышечный корсет корпуса; проработать ягодичные мышцы, поскольку они - опора позвоночника.